FIT- TV

seid ihr bereit eure körper zu stählern say yeahhhhh

also schreibt hier eure tricks aus der Men's Health oder de FHM oder dem Playboy*^^ auf wii ihr eure schwabbelhintern zu einem göttlichen,phänomenalem chuck norris körper bringt

*ja im playboy gibts au texte net nur bilder^^

yyyyyyeeeaaaahhh, jetzt ab und zu ins joy, ansonsten home trainining. Wenig essen viel trinken!

"hold die Goschen!"

weiser rat von meister zen....

4 warme mahlzeiten am tag^^

(ohne witz hat er echt gesagt und ernst)

Regel Nr. 7
Egal ob Morgends oder Abends

Suchen Sie sich die Tageszeit aus, an dem Sie Fit und Ausgeschlafen sind. Jeder Mensch hat sein Leistungshöchststand an unterschiedlichen Zeiten. Ein Training um 21 Uhr bringt nicht viel wenn wir da unseren Tiefstand haben.

Kleine Statistik:
- höchster Leistungszustand (09:00-12:00 Uhr und 16:00 – 19:00)
- Tagestief meistens zischen 12:00 und 15:00 Uhr

die 4 warmen mahlzeiten halte ich für schwachsinn^^, da ist man den ganzen tag müde ey

ka du muss oakland fragen..der hat glaub gemeint dazu noch muskelaufbau glaub ich

also ich spiel (wenn ich wiider gesund bin) fußball und tischtennis 2- 3 mal die woche kommt drauf an nebenher noch feuerwehr und ab un zu auch jez volleyball^^

yeah volleyball rockt, nur leider ist das voll langweilig manchmal

und morgen wiider mim herr lützeler:D:D

widerlich!

das ist voll funny mit dem....muss aber mal kucken ob ich heut komm, hab voll probleme mit der schulter

warst ja da du hengst

heute gehts wiider los...hyper hyper.....volleyball mim lützi und planck^^...macht echt fun

ich fahr so 16.15 los sanel^^ bin dann so 16.45 da dann gehts ab....

ihr andern könnt ruhig auch kommen

heut wars wiider lustig^^.....mim hajo^^

der heißt nei im leben hajo^^

?!

dooooooooch!!!!!!!!!!!!!!
ohne witz des is sein echter name...pass hlat beim nächsten mal auf dann wirsch sehn